Diabetes
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martes, 31 de agosto de 2010
miércoles, 25 de agosto de 2010
Tomar agua antes de comer sí sirve para adelgazar
beber dos vasos antes de cada comida principal, todos los días, ayuda a bajar de peso
Esto, que hasta hace poco era apenas una hipótesis, lo confirmó un estudio.
El agua es el solvente universal: ella es necesaria para transformar todos los nutrientes y sustancias necesarias para que todas las células del cuerpo funcionen bien.
Además desintoxica, lubrica, regula la temperatura y (ahora lo confirman los científicos) produce saciedad.
Se sabe que cuando el agua entra al estómago cubre las paredes gástricas. Al combinarse con los residuos de fibra y otros elementos, aumenta el volumen y hace que éste se vacíe más lentamente. En consecuencia, la gente tiende a comer menos.
Sobre esta teoría, médicos y nutricionistas recomendaban a pacientes que necesitaban perder peso, tomar agua antes de comer.
Ahora un estudio presentado durante el Congreso Anual de la Sociedad Química Americana, en Boston (Estados Unidos), demostró que estos profesionales tenían la razón.
¿Cómo lo hicieron?
Estos investigadores decidieron hacer un seguimiento de 12 semanas a adultos entre los 55 y los 70 años que hacían dieta para bajar de peso, a los que dividieron en dos grupos.
Aquellos que tomaron dos vasos de agua antes de cada comida principal perdieron siete kilos durante este tiempo; los demás perdieron cinco kilos. Los autores del estudio infieren que el efecto puede lograrse también si la gente toma refrescos endulzados con edulcorantes, en lugar de bebidas azucaradas.
Aunque aún no hay consenso sobre la cantidad de agua que debe consumirse durante el día, un promedio entre siete y nueve vasos puede ser una buena sugerencia.
Todo esto hace el agua por usted
Es vital: todas las reacciones químicas del cuerpo requieren del agua.
Lubrica: el aparato digestivo y todos los tejidos del cuerpo que están cubiertos por mucosas son protegidos por el agua. Evita que haya fricción entre ellos.
Amortigua: dentro de las articulaciones el agua es un amortiguador; evita que los huesos se golpeen entre ellos.
Regula la temperatura: a través de la transpiración, refrigera el cuerpo.
Intercambia gases: en el pulmón facilita la salida del aire pobre en oxígeno, que va mezclado con vapor de agua. Eso hace que el oxígeno fluya con más facilidad.
Es diurética: suficiente cantidad de agua en el cuerpo hace que los riñones funcionen mucho mejor.
Es laxante: evita el estreñimiento y la aparición de divertículos y hemorroides.
Activa el metabolismo: beber líquido en abundancia aumenta el gasto de calorías; se cree que dos litros consumen por sí solos entre 30 y 60 calorías.
Oso panda nació en cautiverio en el zoológico Schonbrunn de Viena (Austria)
La cría midió entre 10 y 12 centímetros y pesó unos 100 gramos, informó el zoológico.
El oso panda nació en cautiverio, exactamente tres años después de su hermano Fu Long, que el pasado otoño, al entrar en la pubertad, fue trasladado a China.
Según informó el zoológico vienés, la cría, que nació ayer y cuyo "sexo aún no se puede saber, mide entre 10 a 12 centímetros y pesa unos 100 gramos".
De momento, el público no podrá aún ver al pequeño oso, ni a su madre, Yang Yang.
"Para que ambos tengan la tranquilidad que necesitan, la jaula de los panda permanecerá cerrada hasta nuevo aviso", se añade en el comunicado colgado en la página web del zoológico.
El nacimiento de Fu Long el 23 de agosto de 2007 en Schönbrunn, uno de los zoológicos más antiguos del mundo, contiguo al parque del Palacio homónimo, constituyó entonces una sensación.
Fue el primer oso panda fecundado de forma natural en Europa, y ahora Schönbrunn se congratula de haber logrado repetir el exitoso experimento por segunda vez, ya que se trata de una especie de animal amenazada de extinción.
Tal y como se estableció en un acuerdo entre China y Austria, Fu Long fue trasladado a China en noviembre de 2009, con la esperanza de que se adapte a su tierra de origen, busque pareja y se reproduzca.
También su hermano recién nacido y aún sin nombre es propiedad de la República Popular asiática, pero al menos sus primeros dos años los vivirá en Viena.
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